Mnohí z nás stále veria, že čím viac energie dáme do práce, tým lepšie výsledky dosiahneme, hoci už v roku 1908 výskumníci Yerkes a Dodson predstavili model ľudského výkonu, známy ako Yerkes-Dodsonov zákon, ktorý ukazuje, že príliš veľa stresu vedie k vyhoreniu, zatiaľ čo príliš málo stresu vedie k nude. Tento zákon je aj nápovedou k tomu, ako dosahovať optimálny a udržateľný výkon.
Celý článok
„Mám problém so sebavedomím.“ Veta, ktorá sa v rozhovoroch v koučingu s klientmi objavuje pravidelne. Sebavedomie je téma, ktorá sa nám môže vracať v cykloch. Niečo zvládneme, posunieme svoje zručnosti, schopnosti, dosiahneme úspech a už nás čakajú ďalšie méty. Na ceste za svojimi cieľmi a snami pochybujeme mnohokrát. Zistite ako môžete posilniť nielen svoje sebavedomie, ale aj vnímanie vlastnej sebahodnoty.
Celý článok
Objavte, prečo je nevyhnutné oslavovať svoje úspechy, bez ohľadu na ich veľkosť. Zistite, ako uznanie vašich úspechov môže zvýšiť vaše sebavedomie, motiváciu a celkovú pohodu.
Celý článok
Manažujte svoju energiu, nie čas. V dni je len obmedzený počet hodín, ale kvalita a kvantita energie nie je. A práve od toho, koľko máme energie a ako sa cítime, často závisí aj to, ako konáme, koľko toho v našom dni zvládneme a v akej kvalite. Ako na to, v článku. :-)
Celý článok
38% ľudí si dáva novoročné predsavzatia každý rok, ale len 9% ľudí pri nich vydrží počas celého roka. 80% novoročných predsavzatí je zabudnutých do februára. V praxi koučovania sa stretávam s rôznymi prekážkami, ktoré bránia v splnení cieľov a posune. A zároveň s tým, ako tieto prekážky prekonávať. Ak patríte k ľuďom, ktorí by sa radi v nasledujúcom roku posunuli, no novoročné predsavzatia vám nefungujú alebo ste na ne už zanevreli, tento článok je pre vás.
Celý článok
„Potrebujem sa namotivovať, aby som mohol …“ ALEBO „Chcem v sebe nájsť motiváciu, aby…“ som napríklad pohol s projektom, začal cvičiť a pod. Aj toto bývajú úvodné vety stretnutia s klientmi, keď prichádzajú na koučing. Manažéri zas prichádzajú s otázkou: „Ako motivovať svoj tím, aby…?“ Motivovať sa / iných nefunguje. A už vôbec nie prvoplánovým povzbudzovaním: „To dáš!“; „Si skvelý/á.“ Ak to funguje, tak len krátkodobo alebo na športovom podujatí. Každý z nás už motivovaný je. Len potrebujeme pochopiť ako.
Celý článok
Zamýšľali ste sa niekedy nad tým, podľa akých hodnôt žijete a riadite svoje rozhodnutia? Každý z nás žije podľa nejakých hodnôt. 10% vie, podľa akých a má ich preskúmané. Ak nežijeme podľa vlastných hodnôt, budeme žiť podľa hodnôt niekoho iného. Spoznajte svoje vlastné hodnoty a rozhodujte sa na základe nich. Žiť život podľa vlastných hodnôt, znamená žiť život podľa seba.
Celý článok
V minulosti som zažila obdobie, kedy ma len pomyslenie na prácu vyčerpávalo. Nastal úbytok energie a ja som sa cítila nesmierne unavená. Stálo ma to množstvo síl a prekonávania. Neskôr som si uvedomila, že sa mi podobný vzorec opakuje aj pri športe a začalo mi dochádzať, čo sa vlastne deje.
Celý článok
Time management, prokrastinácia, ako stihnúť za 24 hodín všetko, čo by sme chceli, je večná téma. Existuje množstvo prístupov k tomu, ako plánovať, riadiť svoj čas, určovať priority a pod. Tak ako je možné, že to stále riešime?
Celý článok
Chodila som približne do posledného ročníka strednej školy, keď som prišla o všetky kamarátky. Vyčlenili ma z kolektívu, prestali sa so mnou baviť. Bola za tým závisť, ako som sa neskôr dozvedela. Dalo mi to jednu z najväčších lekcií, ktorú som sa naučila, vážiť si úprimné vzťahy.
Celý článok
