Kategória: Udržateľný výkon

Rozhovor v časopise o minimalizme a tom, ako nám pomáha byť viac v pohode

MINIMALIZMUS: cesta k väčšej pohode

Menej vecí, menej rozhodnutí, menej spúšťačov stresu. Čo hovorí veda o minimalizme a ako dosiahnuť menej zahltenia v mysli, vzťahoch aj rozhodnutiach?

Celý článok
Katarína Ožvoldová164x0 Komentárov
Rituál ako symbol drobných návykov podporujúcich udržateľný výkon

NÁVYKY A RITUÁLY: drobné kroky, ktoré rozhodujú o udržateľnom výkone

Aký je rozdiel medzi návykom a rituálom? A prečo drobné, opakované kroky rozhodujú o udržateľnom výkone viac než veľké zmeny?

Celý článok
Katarína Ožvoldová459x0 Komentárov
Oddych nie je strata času. Je to podmienka výkonu.

ODDYCH NIE JE STRATA ČASU. Je to podmienka výkonu.

Bojíte sa, že oddychom stratíte čas a nebudete efektívni? Veda hovorí opak: nedostatočné zotavenie škodí zdraviu aj výkonu. Ako sa teda zotavovať, aby ste boli aj efektívni?

Celý článok
Katarína Ožvoldová496x0 Komentárov
Ako budovať vlastné zdroje

AKO BUDOVAŤ VLASTNÉ ZDROJE: 5 overených konceptov z psychológie a koučingu

Ako budovať vlastné zdroje? Tento článok prináša 5 konceptov z psychológie a koučingu, ktoré vám ukážu, ako svoje zdroje budovať. Nadväzuje na predchádzajúci článok, ktorý bol zameraný na definovanie zdrojov a objavovanie tých už existujúcich.

Celý článok
Katarína Ožvoldová624x0 Komentárov
Ako nájsť vlastné zdroje – ilustračná fotografia

AKO NÁJSŤ VLASTNÉ ZDROJE: 7 overených konceptov z psychológie a koučingu

Čo sú zdroje a ako ich nájsť? Nikdy vám to nikto poriadne nevysvetlil? Tento článok prináša 7 konceptov z psychológie a koučingu, ktoré vám ukážu, ako svoje zdroje nájsť – od aktivácie zdrojov po prístup zameraný na riešenie.

Celý článok
Katarína Ožvoldová518x0 Komentárov
OD VÝDRŽE K ODOLNOSTI: Cesta k udržateľnému a regeneratívnemu leadershipu

OD VÝDRŽE K ODOLNOSTI: Cesta k udržateľnému a regeneratívnemu leadershipu

Výdrž nie je odolnosť. Za neustály tlak na výkon platíme svoju cenu. Spoznajte princípy udržateľného a regeneratívneho leadershipu, ktoré vedú k výkonu bez vyčerpania a sebaobetovania.

Celý článok
Katarína Ožvoldová460x0 Komentárov
Škótsky recept na udržateľný výkon

ŠKÓTSKY RECEPT NA UDRŽATEĽNÝ VÝKON: jeho hlavná ingrediencia je tolerancia

Udržateľný výkon nie je o tom byť perfektný, bezchybný a všetko zvládať. Je aj o tom dokázať tolerovať inakosť, že niečo nejde podľa očakávaní, vedieť zvládnuť zmeny, rešpektovať svoje limity a vytvoriť si podmienky, ktoré nás vyživujú. Objavte 3 lekcie, ktoré som si priniesla zo Škótska pre udržateľný výkon.

Celý článok
Katarína Ožvoldová538x0 Komentárov
Výkon začína kognitívnou kondíciou

VÝKON ZAČÍNA KOGNITÍVNOU KONDÍCIOU

Čo ovplyvňuje našu schopnosť sústrediť sa a podávať výkon? Objavte koncept kognitívnej kondície cez poznatky neuroimunológa Norberta Žilku. Zistite, ako strava, prostredie a neustále vzdelávanie formujú zdravie nášho mozgu a efektivitu v práci.

Celý článok
Katarína Ožvoldová590x0 Komentárov
Nasledovanie pocitu: cesta k udržateľnému výkonu

NASLEDOVANIE POCITU: CESTA K UDRŽATEĽNÉMU VÝKONU

Kedy ste sa naposledy cítili v pohode? Ak si spomínate len na dovolenku, tento článok je pre vás. Objavte 2 kroky, ako vniesť uvoľnenie do vašich pracovných dní.

Celý článok
Katarína Ožvoldová871x0 Komentárov
Energy management: čo vám energiu berie a čo dáva.

🍋 KAM ODCHÁDZA VAŠA ENERGIA? Nebuďte ako citrón, nenechajte sa vyžmýkať

Každý deň nám niečo energiu dáva a niečo ju berie. Niekedy si to ani nevšimneme, až kým sa necítime vyžmýkaní ako citrón. Naučte sa všímať si, kam vaša energia odchádza, a získate ju späť. Mám pre vás tip, jednoduchý večerný rituál, ktorý vám s tým pomôže.

Celý článok
Katarína Ožvoldová1156x0 Komentárov