Ako budovať vlastné zdroje? Tento článok prináša 5 konceptov z psychológie a koučingu, ktoré vám ukážu, ako svoje zdroje budovať. Nadväzuje na predchádzajúci článok, ktorý bol zameraný na definovanie zdrojov a objavovanie tých už existujúcich.
Celý článok
Čo sú zdroje a ako ich nájsť? Nikdy vám to nikto poriadne nevysvetlil? Tento článok prináša 7 konceptov z psychológie a koučingu, ktoré vám ukážu, ako svoje zdroje nájsť – od aktivácie zdrojov po prístup zameraný na riešenie.
Celý článok
Výdrž nie je odolnosť. Za neustály tlak na výkon platíme svoju cenu. Spoznajte princípy udržateľného a regeneratívneho leadershipu, ktoré vedú k výkonu bez vyčerpania a sebaobetovania.
Celý článok
Udržateľný výkon nie je o tom byť perfektný, bezchybný a všetko zvládať. Je aj o tom dokázať tolerovať inakosť, že niečo nejde podľa očakávaní, vedieť zvládnuť zmeny, rešpektovať svoje limity a vytvoriť si podmienky, ktoré nás vyživujú. Objavte 3 lekcie, ktoré som si priniesla zo Škótska pre udržateľný výkon.
Celý článok
Čo ovplyvňuje našu schopnosť sústrediť sa a podávať výkon? Objavte koncept kognitívnej kondície cez poznatky neuroimunológa Norberta Žilku. Zistite, ako strava, prostredie a neustále vzdelávanie formujú zdravie nášho mozgu a efektivitu v práci.
Celý článok
Chcete sa učiť z vlastných skúseností rýchlejšie? Spoznajte reflexívny model 4F (Facts, Feelings, Findings, Future). Praktický návod, ako spracovať emócie a fakty tak, aby ste z každej situácie vyťažili maximum pre svoj rast.
Celý článok
Čo si ľudia o vás pamätajú? Pocit, ktorý v nich zanecháte. Pozývam vás ku krátkemu zamysleniu, ktoré môže zmeniť to, ako komunikujete, vediete ľudí a oceňujete tých, ktorí vám dali viac, ako možno tušíte.
Celý článok
Kedy ste sa naposledy cítili v pohode? Ak si spomínate len na dovolenku, tento článok je pre vás. Objavte 2 kroky, ako vniesť uvoľnenie do vašich pracovných dní.
Celý článok
Sú obdobia, keď sú naše emócie intenzívnejšie – či už v dôsledku životných situácií, pracovného tlaku, vysokých očakávaní alebo únavy. Aj malé podnety nás vtedy môžu ľahko vyviesť z rovnováhy. Tieto reakcie však nie sú slabosťou, ale prirodzenou odpoveďou nášho nervového systému. Práve v takýchto momentoch sa ukazuje význam emocionálnej inteligencie – schopnosti uvedomovať si vlastné emócie, porozumieť im a vedome s nimi pracovať. Medzi najnáročnejšie emócie patria hnev, úzkosť a smútok. V článku sa pozrieme na to, ako sa prejavujú, čo sa pri nich deje na fyziologickej úrovni a ako ich zvládať praktickým a udržateľným spôsobom.
Celý článok
Každý deň nám niečo energiu dáva a niečo ju berie. Niekedy si to ani nevšimneme, až kým sa necítime vyžmýkaní ako citrón. Naučte sa všímať si, kam vaša energia odchádza, a získate ju späť. Mám pre vás tip, jednoduchý večerný rituál, ktorý vám s tým pomôže.
Celý článok
SUSTAINABLE PERFORMANCE COACHING
Koučujem a lektorujem pre udržateľný výkon.
Aby ste mohli byť úspešní a aj v pohode.
