Značka: práca s emóciami

Venujte pozornosť svojim emóciam

POSTARAJTE SA O SVOJE EMÓCIE

Emócie formujú a usmerňujú všetko, čo robíme a sú nevyhnutným zdrojom motivácie začať konať. Každý má určité špecifické konanie na základe nutkania vyvolaného emóciami. Keď nasledujeme toto nutkanie, často sa správame impulzívne. Impulzívne správanie vychádza z nášho najstaršie vyvinutého emocionálneho mozgu (plazí mozog a limbický systém), ktorého hlavnou úlohou je zabezpečiť naše prežitie. Impulzívne správanie však pre nás v dnešnom usporiadaní spoločnosti nemusí byť vždy najšťastnejšie. Ako ľudské bytosti máme vyvinutý aj neokortex, ktorý nám dáva (za vhodných okolností) možnosť vedome sa rozhodnúť, možnosť voľby.

Celý článok
podcast

Utekať od problémov do práce nepomôže uniknúť im

Jekaterina Nikolajenko z Lotyšska (preferuje byť oslovovaná Kat) je veľmi činorodou ženou, ktorá sa nedávno pustila do tvorby vlastného podcastu pod názvom Unknown Cool People. Môžete ho nájsť na Spotify a ja som rada, že som mohla byť hosťom v jej 20. epizóde.

Celý článok
Cítiť sa lepšie

(NE)CHCEM SA CÍTIŤ LEPŠIE

Keď vám dáva život zabrať, môžu vás zahltiť náročné emócie a pocity. Niekedy sa v nich môžete zmietať, hľadať cestu von, no nedarí sa. Dôvod, prečo tomu tak je, zvyčajne býva ukrytý niekde hlbšie.

Celý článok
3 kroky k uvoľneniu strachu, stresu a iných silných emócií.

3 KROKY K UVOĽNENIU STRACHU, STRESU A INÝCH SILNÝCH EMÓCIÍ

Stáva sa vám, že vás ovládne silný strach, prípadne iná emócia a vy prestávate mať veci pod kontrolou? Som si istá, že áno. Naše pocity totiž nie je možné vypnúť. Sú to automatické reakcie nášho tela, ktoré majú za úlohu nás ochrániť. A robia to veľmi dobre. Môže sa však stať, že prerastú do veľkých rozmerov a sú pre nás ťažko zvládnuteľné. V článku nájdete 3 kroky, ktoré môžete nasledovať pri silných emóciách a ktoré vám pomôžu tieto emócie uvoľniť.

Celý článok

PRESTAŤ JE TIEŽ UMENIE

PRESTAŤ je tiež umenie. Bola som pohltená prácou a vytvárala som si ZOZNAMY toho, čo je potrebné urobiť. V jednom momente som si ale uvedomila, že môže byť účinnejšie pripraviť si namiesto zoznamu vecí, ktoré treba urobiť, zoznam vecí, ktoré je POTREBNÉ PRESTAŤ ROBIŤ, či už v živote alebo v pracovnom projekte. Majte nádherné a pohodové dni. Rina

Celý článok