„Potrebujem sa namotivovať, aby som mohol …“ ALEBO „Chcem v sebe nájsť motiváciu, aby…“ som napríklad pohol s projektom, začal cvičiť a pod.
Aj toto bývajú úvodné vety stretnutia s klientmi, keď prichádzajú na koučing.
Manažéri zas prichádzajú s otázkou: „Ako motivovať svoj tím, aby…?“
Motivovať sa / iných nefunguje. A už vôbec nie prvoplánovým povzbudzovaním: „To dáš!“; „Si skvelý/á.“ Ak to funguje, tak len krátkodobo alebo na športovom podujatí.
Každý z nás už motivovaný je. Len potrebujeme pochopiť ako.
Celý článok
Zamýšľali ste sa niekedy nad tým, podľa akých hodnôt žijete a riadite svoje rozhodnutia? Každý z nás žije podľa nejakých hodnôt. 10% vie, podľa akých a má ich preskúmané. Ak nežijeme podľa vlastných hodnôt, budeme žiť podľa hodnôt niekoho iného. Spoznajte svoje vlastné hodnoty a rozhodujte sa na základe nich. Žiť život podľa vlastných hodnôt, znamená žiť život podľa seba.
Celý článok
V minulosti som zažila obdobie, kedy ma len pomyslenie na prácu vyčerpávalo. Nastal úbytok energie a ja som sa cítila nesmierne unavená. Stálo ma to množstvo síl a prekonávania. Neskôr som si uvedomila, že sa mi podobný vzorec opakuje aj pri športe a začalo mi dochádzať, čo sa vlastne deje.
Celý článok
S odpustením často spájame predstavu úľavy. Ľudia, ktorí v dobrom úmysle radia, aby ste odpustili, majú často predstavu, že keď odpustíte, uľaví sa vám. Čo ak je to presne naopak. Čo ak, až keď sa vám uľaví, odpustíte. Čo ak, až keď prejdete všetkými krokmi na ceste k úľave s náročnou témou, dokážete pustiť, odpustiť.
Celý článok
Jekaterina Nikolajenko z Lotyšska (preferuje byť oslovovaná Kat) je veľmi činorodou ženou, ktorá sa nedávno pustila do tvorby vlastného podcastu pod názvom Unknown Cool People. Môžete ho nájsť na Spotify a ja som rada, že som mohla byť hosťom v jej 20. epizóde.
Celý článok
Time management, prokrastinácia, ako stihnúť za 24 hodín všetko, čo by sme chceli, je večná téma.
Existuje množstvo prístupov k tomu, ako plánovať, riadiť svoj čas, určovať priority a pod.
Tak ako je možné, že to stále riešime?
Celý článok
Stáva sa vám, že vás ovládne silný strach, prípadne iná emócia a vy prestávate mať veci pod kontrolou?
Som si istá, že áno. Naše pocity totiž nie je možné vypnúť. Sú to automatické reakcie nášho tela, ktoré majú za úlohu nás ochrániť. A robia to veľmi dobre. Môže sa však stať, že prerastú do veľkých rozmerov a sú pre nás ťažko zvládnuteľné. V článku nájdete 3 kroky, ktoré môžete nasledovať pri silných emóciách a ktoré vám pomôžu tieto emócie uvoľniť.
Celý článok
Chodila som približne do posledného ročníka strednej školy, keď som prišla o všetky kamarátky. Vyčlenili ma z kolektívu, prestali sa so mnou baviť. Bola za tým závisť, ako som sa neskôr dozvedela. Dalo mi to jednu z najväčších lekcií, ktorú som sa naučila, vážiť si úprimné vzťahy.
Celý článok
Čo to je stres a čo úzkosť?
Ako sa prejavujú?
Kde je miera medzi tým, keď je človek normálne vystresovaný a tým, kedy sa už jedná o skutočný problém?
Ako si s nimi môžete poradiť?
Čo robiť, keď už viete, že trpíte úzkosťou?
Ako predchádzať dlhodobému pôsobeniu stresu?
To sú otázky, na ktoré som vyspovedala v živom vysielaní psychiatričku Annu Petříkovu.
Celý článok
Silné stránky sú niečo, na čom môžete vo svojom živote stavať. Či už pracovnom alebo osobnom.
Často máme tendenciu vidieť skôr to, čo nám nejde, v čom nie sme dobrí, a to sa potom snažíme zlepšiť. Lenže to je úplne obrátený spôsob. Takýmto prístupom sa skôr dostaneme do frustrácie a pocitu, že sa nám nedarí. Keď sa zameriate na svoje silné stránky, naučíte sa ich identifikovať a posilňovať, začnete s najväčšou pravdepodobnosťou robiť veci, ktoré vám idú a robia vám radosť. To sa celkom určite odrazí vo vašom pracovnom, aj súkromnom živote.
Súčasťou článku je aj pracovný zošiť, ktorý vás prevedie SWOT analýzou osobnosti.
Celý článok 
