Sú obdobia, keď sú naše emócie intenzívnejšie – či už v dôsledku životných situácií, pracovného tlaku, vysokých očakávaní alebo únavy. Aj malé podnety nás vtedy môžu ľahko vyviesť z rovnováhy. Tieto reakcie však nie sú slabosťou, ale prirodzenou odpoveďou nášho nervového systému. Práve v takýchto momentoch sa ukazuje význam emocionálnej inteligencie – schopnosti uvedomovať si vlastné emócie, porozumieť im a vedome s nimi pracovať. Medzi najnáročnejšie emócie patria hnev, úzkosť a smútok. V článku sa pozrieme na to, ako sa prejavujú, čo sa pri nich deje na fyziologickej úrovni a ako ich zvládať praktickým a udržateľným spôsobom.
Celý článok
Každý deň nám niečo energiu dáva a niečo ju berie. Niekedy si to ani nevšimneme, až kým sa necítime vyžmýkaní ako citrón. Naučte sa všímať si, kam vaša energia odchádza, a získate ju späť. Mám pre vás tip, jednoduchý večerný rituál, ktorý vám s tým pomôže.
Celý článok
Minulosť nám často berie energiu. Vraciame sa k nej, analyzujeme, hľadáme odpovede na otázky, ktoré možno nikdy neprídu. A zatiaľ, čo sa točíme v kruhu „čo bolo“, budúcnosť zostáva prázdna. V koučovaní pracujeme s jednoduchým modelom, ktorý ukazuje, že sila neleží včera ani zajtra, ale práve dnes – v tom, kam nasmerujeme svoju pozornosť. Ako usmerniť svoje myšlienky sa dočítate v článku.
Celý článok
Ak si to dokážete predstaviť, dokážete to aj dosiahnuť. Vizualizácia je predstavivosť, schopnosť mysle vytvárať mentálne obrazy (predstavy). Je to mentálny nácvik, vďaka ktorému sme schopní si predstaviť to, čo môžeme uskutočniť. V článku nájdete 2 konkrétne postupy vizualizácie na sebadôveru a sebavedomie.
Celý článok
„Mám problém so sebavedomím.“ Veta, ktorá sa v rozhovoroch v koučingu s klientmi objavuje pravidelne.
Sebavedomie je téma, ktorá sa nám môže vracať v cykloch. Niečo zvládneme, posunieme svoje zručnosti, schopnosti, dosiahneme úspech a už nás čakajú ďalšie méty. Na ceste za svojimi cieľmi a snami pochybujeme mnohokrát. Zistite ako môžete posilniť nielen svoje sebavedomie, ale aj vnímanie vlastnej sebahodnoty.
Celý článok
Každý z nás myslí NEGATÍVNE. Niekto viac. Niekto menej. Niekto podľa situácie, v ktorej sa nachádza.
Tlačiť sa do pozitívneho myslenia môže byť náročné. Najmä, keď sme pohltení v situácii a myšlienkach obáv či strachu. AHA moment pre mňa bol, keď som sa dozvedela, že nemusím myslieť pozitívne, stačí, ak zastavím negatívne myšlienky. STOP metóda je jednoduchá a účinná.
Celý článok
Objavte, prečo je nevyhnutné oslavovať svoje úspechy, bez ohľadu na ich veľkosť. Zistite, ako uznanie vašich úspechov môže zvýšiť vaše sebavedomie, motiváciu a celkovú pohodu.
Celý článok
Efektívna komunikácia je základom komunikácie lídra, ale aj budovania tímovej spolupráce a medziľudských vzťahov. Využitím koučovacieho prístupu môžete rozvinúť svoje komunikačné schopnosti, vybudovať pevnejšie vzťahy a inšpirovať svoj tím k dosiahnutiu veľkých vecí. Zistite, ako zlepšiť svoje komunikačné schopnosti vďaka princípom koučovania. Objavte základné elementy efektívnej komunikácie, vrátane budovania partnerského prístupu a dôvery, aktívneho počúvania, kladenia otvorených otázok, priamej komunikácie, vrátane vyjasňovania očakávaní a konštruktívnej spätnej väzby.
Celý článok
Manažujte svoju energiu, nie čas. V dni je len obmedzený počet hodín, ale kvalita a kvantita energie nie je. A práve od toho, koľko máme energie a ako sa cítime, často závisí aj to, ako konáme, koľko toho v našom dni zvládneme a v akej kvalite. Ako na to, v článku. :-)
Celý článok
Spätná väzba nie je ani kritika a nemala by ani byť negatívna. Spätná väzba by nám mala pomôcť sa rozvíjať. Podporiť rozvoj nášho učenia sa, rozvoj osobnosti alebo rozvoj v pracovnej oblasti. Nemali by sme pri nej mať pocit, že sme niečo urobili nesprávne a že sme za to napomínaní a „trestaní“. Mali by sme mať pocit, že je možnosť to urobiť lepšie, posunúť sa a niečo ešte vylepšiť a rozvinúť.
Ideálny na rozvojovú spätnú väzbu je koučovací prístup, z ktorého môžete využiť napríklad model GROW.
Celý článok 
