ČAS. Chronos a Kairos. S kým mám lepší vzťah? A ako mi v tých vzťahoch vlastne je? To sú otázky, ktoré som si kládla na Zakynthose. Akoby som konečne mala ten čas a priestor byť a uvedomiť si mnohé veci o sebe, o svojom živote a hlavne o tom, aký mám vzťah sama so sebou.
Celý článok
„Maľba pomáha vytvoriť víziu a pohyb predstavuje akciu a schopnosť v súlade s víziou konať.“ Povedala mi pred rokmi lektorka, keď som sa hlásila na štúdium umeleckých terapií, na dva odbory, arteterapiu a tanečno-pohybovú terapiu. Bola to jedna z najužitočnejších vecí, ktoré som sa naučila, hneď prvý deň a hneď pri prvom stretnutí.
Celý článok
V minulosti som zažila obdobie, kedy ma len pomyslenie na prácu vyčerpávalo. Nastal úbytok energie a ja som sa cítila nesmierne unavená. Stálo ma to množstvo síl a prekonávania. Neskôr som si uvedomila, že sa mi podobný vzorec opakuje aj pri športe a začalo mi dochádzať, čo sa vlastne deje.
Celý článok
Pred niekoľkými rokmi sa podo mnou splašil kôň. Vystrašila som ho prudkým pohybom, keď som si naprávala spadnutý šál. Okamžite sa rozbehol a cválal plnou rýchlosťou. Pevne som chytila uzdu, pritisla som sa k nemu, napla všetky svaly a len si v duchu opakovala povely, ako ho mám zastaviť. S našimi emóciami je to často ako so splašeným koňom. Prevalia sa plnou silou a nám nezostáva nič iné, len ich zvládnuť, udržať sa v sedle, nenechať sa nimi zhodiť a prevalcovať.
Celý článok
Stretli ste sa už niekedy s tým, že nech ste robili čokoľvek, neodkázali ste si s nejakou situáciou poradiť? Alebo ste sa snažili žiť spokojnejšie, šťastnejšie, byť niekým, kým chcete byť, no nedarilo sa vám prekonať staré vzorce a dopracovať sa k zmene? Často to býva tým, že máme v sebe určité postoje, ktorých si nie sme vedomí alebo sa nachádzajú pod úrovňou bežného premýšľania. Tieto postoje často bývajú skryté v našich pocitoch, ktoré sa prejavujú cez naše telo. Telo je úžasným zdrojom informácií, o nás samých, ale aj o situáciách, v ktorých sa práve nachádzame. Každú chvíľu k nám vysiela to, čo práve potrebujeme vedieť alebo s čím by sme sa mali zaoberať. Mnohí z nás s ním však nie sme v spojení, nevieme, čo nám telo hovorí alebo v skutočnosti nerozumieme jeho reči.
Celý článok
Zažili ste niekedy situáciu, že ste niečo hovorili alebo aj vyžadovali, ale druhá strana, akoby to nepočula? Akoby to nevnímala alebo na to nereagovala, resp. nie spôsobom, aký by ste očakávali? Niečo podobné zažila aj moja klientka v práci. Poukazovala na problém, ktorý prispieval k zníženej efektivite práce, väčšiemu pracovnému náporu a stresu na pracovisku. Na jej pripomienky však nikto nereagoval. Počas koučingu sa ukázalo, že NEŠLO O TO, ČO HOVORILA, ALE SKÔR O TO, AKO TO HOVORILA. Viac aj o neverbálnej komunikácií, vnútornej sile, ale aj o tom, ako sa naučiť komunikovať dôrazne a čo s tým má spoločné naše telo a fyzický pocit alebo cvičenie, sa dočítate v článku.
Celý článok
Emócie formujú a usmerňujú všetko, čo robíme a sú nevyhnutným zdrojom motivácie začať konať. Každý má určité špecifické konanie na základe nutkania vyvolaného emóciami. Keď nasledujeme toto nutkanie, často sa správame impulzívne. Impulzívne správanie vychádza z nášho najstaršie vyvinutého emocionálneho mozgu (plazí mozog a limbický systém), ktorého hlavnou úlohou je zabezpečiť naše prežitie. Impulzívne správanie však pre nás v dnešnom usporiadaní spoločnosti nemusí byť vždy najšťastnejšie. Ako ľudské bytosti máme vyvinutý aj neokortex, ktorý nám dáva (za vhodných okolností) možnosť vedome sa rozhodnúť, možnosť voľby.
Celý článok
S odpustením často spájame predstavu úľavy. Ľudia, ktorí v dobrom úmysle radia, aby ste odpustili, majú často predstavu, že keď odpustíte, uľaví sa vám. Čo ak je to presne naopak. Čo ak, až keď sa vám uľaví, odpustíte. Čo ak, až keď prejdete všetkými krokmi na ceste k úľave s náročnou témou, dokážete pustiť, odpustiť.
Celý článok
Jekaterina Nikolajenko z Lotyšska (preferuje byť oslovovaná Kat) je veľmi činorodou ženou, ktorá sa nedávno pustila do tvorby vlastného podcastu pod názvom Unknown Cool People. Môžete ho nájsť na Spotify a ja som rada, že som mohla byť hosťom v jej 20. epizóde.
Celý článok
Time management, prokrastinácia, ako stihnúť za 24 hodín všetko, čo by sme chceli, je večná téma. Existuje množstvo prístupov k tomu, ako plánovať, riadiť svoj čas, určovať priority a pod. Tak ako je možné, že to stále riešime?
Celý článok
