VÝKON ZAČÍNA KOGNITÍVNOU KONDÍCIOU

Stalo sa vám už niekedy, že ste zúfalo hľadali okuliare, ktoré ste mali celú dobu na hlave? Alebo ste v rannom zhone nevedeli nájsť kľúče, prípadne ste do chladničky vložili predmet, ktorý tam absolútne nepatrí?

Ak ste v duchu súhlasili, nie ste v tom sami. Tieto drobné roztržitosti môžu byť varovné signály nášho mozgu, že ideme na zotrvačnosť. Keď sú naše mentálne batérie vybité, klesá nielen naša osobná pohoda, ale aj náš pracovný výkon.

Čo je to kognitívna kondícia a prečo na nej záleží?

Predstavte si kognitívnu kondíciu ako operačný systém vašej mysle. Nie je to len vrodená inteligencia, ale aktuálny stav a schopnosť vášho mozgu efektívne spracovávať informácie, učiť sa a rozhodovať sa. Kognitívne funkcie, (pozornosť, sústredenie, vnímanie, pamäť, učenie, myslenie, rozhodovanie a jazyk) ovplyvňujú našu schopnosť narábať s informáciami, či sa prispôsobiť zmenám.

Ako kognitívna kondícia vplýva na výkon?

V pracovnom kontexte je kognitívna kondícia priamym predpokladom produktivity. Keď je mozog v kondícii, dokážeme sa dostať do stavu, v ktorom pracujeme s ľahkosťou a dokážeme podávať optimálny výkon.

Naopak, pri jej zanedbaní dochádza ku kognitívnemu preťaženiu, čo vedie k zvýšenej chybovosti, rozhodovacej paralýze a v konečnom dôsledku môže viesť aj k vyčerpaniu a vyhoreniu.

Náš individuálny aj tímový výkon teda začína v zdravom mozgu.

Ako si udržiavať kognitívnu kondíciu?

Na nedávnom evente organizovanom The Bridge sme spolu s neuroimunológom Norbertom Žilkom, zakladateľkou jazykovej školy The Bridge Klaudiou Bednárovou, L&D manažérkou siete Penta Hospitals Erikou Jurčovou a spoluzakladateľom spoločnosti Greenlogy Petrom Kalmanom hľadali odpoveď na to, ako súvisí udržateľný výkon s našou kognitívnou kondíciou a ako ho podporiť u seba individuálne, ale aj v pracovnom kontexte.

Ako ovplyvňuje kognitívnu kondíciu AI?

Mnoho ľudí sa obáva, že AI oslabí naše kognitívne schopnosti. Panelisti, s vedeckým potvrdením neuroimunológa Norberta Žilku, zhodnotili: AI našu kognitívnu kondíciu neohrozí, ak pri jej používaní nezabudneme zapájať kritické myslenie.

Investícia času a zdrojov do kognitívnej kondície je investícia, ktorá sa vracia v podobe jasnej mysle, lepších rozhodnutí a aj tímu, ktorý nebeží na zotrvačnosť, ale na plný a zdravý výkon. Začína ranným pohybom, pokračuje ľahkým obedom a končí možno večerným otvorením učebnice cudzieho jazyka. Mozog má úžasnú schopnosť – neuroplasticitu. Dokáže sa meniť a zlepšovať v každom veku. Stačí mu na to vytvoriť správne podmienky.

Koučovacie otázky