NÁVYKY A RITUÁLY: drobné kroky, ktoré rozhodujú o udržateľnom výkone
Aký je rozdiel medzi návykom a rituálom? A prečo drobné, opakované kroky rozhodujú o udržateľnom výkone viac než veľké zmeny?
Celý článokZnačka: k čomu pomôže rituál
-
Katarína Ožvoldová - koučka a lektorka
283SUSTAINABLE PERFORMANCE COACHING
Koučujem a lektorujem pre udržateľný výkon.
Aby ste mohli byť úspešní a aj v pohode.
Recovery paradox (paradox zotavenia):najmenej sa zotavujeme práve vtedy, keď to najviac potrebujeme.
K tomuto príspevku ma inšpiroval nedávny rozhovor s klientom. Vysokovýkonný človek, ktorý ide na plný plyn, no začína pociťovať obrovskú únavu.
Uvedomuje si potrebu oddychu. Ale bije sa v ňom táto potreba s presvedčením, že oddych je strata času. Že keď bude oddychovať, nebude dostatočne efektívny a bude to mať následky.
Poznávate sa v tom aj vy?
Aby sme vôbec pripustili, že oddychovať môžeme, teda vyslovene potrebujeme, je dôležité porozumieť tomu, čo sa deje, keď si dovolíme oddychovať, a čo vtedy, keď to odkladáme.
Preto som napísala nový článok, v ktorom sa opieram o výskumy na tému zotavenia, regenerácie, dôsledkov nedopriania si priestoru na oddych, a aj o to, ako sa zotavovať.
V článku sa okrem iného dozviete:
✔ Čo sa deje v tele, keď si nedoprajete zotavenie
✔ Prečo sa únava jednoducho nerozplynie sama
✔ Čo hovoria štúdie o skutočnej cene nedostatočného zotavenia
✔ Prečo jedna veľká dovolenka ročne nestačí
✔ Ktoré formy oddychu skutočne ovplyvňujú výkon a ktoré nie
✔ Konkrétne tipy, ktoré môžete vyskúšať už dnes
A píšem aj o paradoxe zotavenia. 😉
Link na článok nájdete v komentároch. ⬇️
Podeľte sa: Aký máte vzťah k oddychu vy? Dovoľujete si vypnúť bez výčitiek alebo vás recovery paradox občas dobehne tiež?
Nech sa vám darí nájsť si priestor na zotavenie. Zaslúžite si ho.
#koucing #udrzatelnyvykon #sustainableperformancecoaching #relax #zotavenie #paradoxzotavenia
-
-
