Time management, prokrastinácia, ako stihnúť za 24 hodín všetko, čo by sme chceli, je večná téma. Existuje množstvo prístupov k tomu, ako plánovať, riadiť svoj čas, určovať priority a pod. Tak ako je možné, že to stále riešime?
Celý článok
Keď vám dáva život zabrať, môžu vás zahltiť náročné emócie a pocity. Niekedy sa v nich môžete zmietať, hľadať cestu von, no nedarí sa. Dôvod, prečo tomu tak je, zvyčajne býva ukrytý niekde hlbšie.
Celý článok
Stáva sa vám, že vás ovládne silný strach, prípadne iná emócia a vy prestávate mať veci pod kontrolou? Som si istá, že áno. Naše pocity totiž nie je možné vypnúť. Sú to automatické reakcie nášho tela, ktoré majú za úlohu nás ochrániť. A robia to veľmi dobre. Môže sa však stať, že prerastú do veľkých rozmerov a sú pre nás ťažko zvládnuteľné. V článku nájdete 3 kroky, ktoré môžete nasledovať pri silných emóciách a ktoré vám pomôžu tieto emócie uvoľniť.
Celý článok
Chodila som približne do posledného ročníka strednej školy, keď som prišla o všetky kamarátky. Vyčlenili ma z kolektívu, prestali sa so mnou baviť. Bola za tým závisť, ako som sa neskôr dozvedela. Dalo mi to jednu z najväčších lekcií, ktorú som sa naučila, vážiť si úprimné vzťahy.
Celý článok
Čo to je stres a čo úzkosť? Ako sa prejavujú? Kde je miera medzi tým, keď je človek normálne vystresovaný a tým, kedy sa už jedná o skutočný problém? Ako si s nimi môžete poradiť? Čo robiť, keď už viete, že trpíte úzkosťou? Ako predchádzať dlhodobému pôsobeniu stresu? To sú otázky, na ktoré som vyspovedala v živom vysielaní psychiatričku Annu Petříkovu.
Celý článok
Téma sebahodnoty sa nesie každým z nás. Každý z nás sa s ňou určite v nejakej forme stretol aspoň raz za život. Je to téma, ktorá siaha k samotným koreňom nášho života. A tak sme sa s Lenkou Ilečkovou, koučkou, ktorá ľudí na ceste k ich spokojnosti v osobnom, profesijnom a aj podnikateľskom živote sprevádza viac ako 10 rokov, rozprávali v živom vysielaní na tému ako objaviť svoju sebahodnotu a žiť slobodnejší a šťastnejší život.
Celý článok
Z času na čas sa dostaneme do situácií, kedy je náročné sa rozhodnúť a zároveň sa po nás vyžaduje rýchla reakcia. Na svojej vlastnej skúsenosti popisujem, ako som si v rozhodovaní pomohla.
Celý článok
Pracovná oblasť je jednou z hlavných súčastí našich životov a to akú prácu si zvolíme, vykonávame alebo v akej pracovnej oblasti dokážeme uspieť výraznou mierou ovplyvňuje naše životy. Čas od času nastane aj situácia, že sa rozhodujeme prácu zmeniť. Odísť z pôvodného zamestnania, nájsť si nové. Toto rozhodovanie nebýva často jednoduché, môžu s ním nastupovať pocity neistoty, strachu a pod. Vtedy môže pomôcť koučing. Kouč vám pri vašom rozhodovaní poskytne podporu a sprevádza vás zatiaľ, čo si vy utriedite svoje myšlienky a potreby. Ako to môže vyzerať sa dočítate v článku.
Celý článok
Dokáže kouč odhadnúť, na čo máte predpoklady, zručnosti, schopnosti alebo či dokážete v nejakej oblasti uspieť? Túto otázku som dostala od svojej klientky a ja na ňu vo videu (resp. v prepise v článku) odpovedám aj tak trošku z vlastnej skúsenosti.
Celý článok
V koučovaní hovoríme, že nasledujeme to, kde je u klienta život. To znamená, že ho počúvame nielen na úrovni slov, ale vnímame aj to, ako sa mení jeho nálada, keď o niečom hovorí. Kde mu rastie energia, zlepšuje sa nálada alebo sa objavuje nadšené a radostné vyžarovanie, to viac preskúmavame. To, keď nasledujeme život vieme samozrejme spozorovať aj sami...
Celý článok
