Čo to je stres a čo úzkosť? Ako sa prejavujú? Kde je miera medzi tým, keď je človek normálne vystresovaný a tým, kedy sa už jedná o skutočný problém? Ako si s nimi môžete poradiť? Čo robiť, keď už viete, že trpíte úzkosťou? Ako predchádzať dlhodobému pôsobeniu stresu? To sú otázky, na ktoré som vyspovedala v živom vysielaní psychiatričku Annu Petříkovu.
Celý článok
Téma sebahodnoty sa nesie každým z nás. Každý z nás sa s ňou určite v nejakej forme stretol aspoň raz za život. Je to téma, ktorá siaha k samotným koreňom nášho života. A tak sme sa s Lenkou Ilečkovou, koučkou, ktorá ľudí na ceste k ich spokojnosti v osobnom, profesijnom a aj podnikateľskom živote sprevádza viac ako 10 rokov, rozprávali v živom vysielaní na tému ako objaviť svoju sebahodnotu a žiť slobodnejší a šťastnejší život.
Celý článok
Silné stránky sú niečo, na čom môžete vo svojom živote stavať. Či už pracovnom alebo osobnom. Často máme tendenciu vidieť skôr to, čo nám nejde, v čom nie sme dobrí, a to sa potom snažíme zlepšiť. Lenže to je úplne obrátený spôsob. Takýmto prístupom sa skôr dostaneme do frustrácie a pocitu, že sa nám nedarí. Keď sa zameriate na svoje silné stránky, naučíte sa ich identifikovať a posilňovať, začnete s najväčšou pravdepodobnosťou robiť veci, ktoré vám idú a robia vám radosť. To sa celkom určite odrazí vo vašom pracovnom, aj súkromnom živote. Súčasťou článku je aj pracovný zošiť, ktorý vás prevedie SWOT analýzou osobnosti.
Celý článok
Z času na čas sa dostaneme do situácií, kedy je náročné sa rozhodnúť a zároveň sa po nás vyžaduje rýchla reakcia. Na svojej vlastnej skúsenosti popisujem, ako som si v rozhodovaní pomohla.
Celý článok
Pracovná oblasť je jednou z hlavných súčastí našich životov a to akú prácu si zvolíme, vykonávame alebo v akej pracovnej oblasti dokážeme uspieť výraznou mierou ovplyvňuje naše životy. Čas od času nastane aj situácia, že sa rozhodujeme prácu zmeniť. Odísť z pôvodného zamestnania, nájsť si nové. Toto rozhodovanie nebýva často jednoduché, môžu s ním nastupovať pocity neistoty, strachu a pod. Vtedy môže pomôcť koučing. Kouč vám pri vašom rozhodovaní poskytne podporu a sprevádza vás zatiaľ, čo si vy utriedite svoje myšlienky a potreby. Ako to môže vyzerať sa dočítate v článku.
Celý článok
Dokáže kouč odhadnúť, na čo máte predpoklady, zručnosti, schopnosti alebo či dokážete v nejakej oblasti uspieť? Túto otázku som dostala od svojej klientky a ja na ňu vo videu (resp. v prepise v článku) odpovedám aj tak trošku z vlastnej skúsenosti.
Celý článok
V článku zdieľam zamyslenie nad témou úspechu a jeho novej definície, vrátane zamyslenia koučov, terapeutov a popredných autorov motivačnej literatúry. Uvádzam v ňom aj užitočné spôsoby, ako môžete nájsť svoju vlastnú definíciu úspechu.
Celý článok
V koučovaní hovoríme, že nasledujeme to, kde je u klienta život. To znamená, že ho počúvame nielen na úrovni slov, ale vnímame aj to, ako sa mení jeho nálada, keď o niečom hovorí. Kde mu rastie energia, zlepšuje sa nálada alebo sa objavuje nadšené a radostné vyžarovanie, to viac preskúmavame. To, keď nasledujeme život vieme samozrejme spozorovať aj sami...
Celý článok
V poslednom období som koučovala viac ľudí, ktorí mali s koučingom úplne prvú skúsenosť. Mnohí boli veľmi milo prekvapení a niektorí sa pýtali viac do hĺbky: „Čo to ten koučing vlastne je?“ A tak som sa rozhodla, že túto tému rozpracujem viac, aj vo forme videa. V prípade, že radšej sledujete videá, môžete naň prejsť priamo. Ak viac preferujete čítať, pokračujte...
Celý článok
PRESTAŤ je tiež umenie. Bola som pohltená prácou a vytvárala som si ZOZNAMY toho, čo je potrebné urobiť. V jednom momente som si ale uvedomila, že môže byť účinnejšie pripraviť si namiesto zoznamu vecí, ktoré treba urobiť, zoznam vecí, ktoré je POTREBNÉ PRESTAŤ ROBIŤ, či už v živote alebo v pracovnom projekte. Majte nádherné a pohodové dni. Rina
Celý článok
