3 kroky, ako môžete ZBILANCOVAŤ uplynulý rok a určiť si smerovanie budúceho roka

Čo sa vám minulý rok podarilo?

Na čo ste najviac hrdí?

V čom ste sa posunuli?

Z čoho ste sa poučili?

Čo by ste urobili inak, ak by ste mohli?

Čo by ste v budúcom roku mali prestať robiť?

Čo by ste mali začať robiť?

Nakreslite kruh a rozdeľte ho na 8 častí. Každú časť (čiaru) označte životnou oblasťou, ktorá je pre vás dôležitá.

Napr. rodina, vzťahy, kariéra (podnikanie), fyzické zdravie (cvičenie, wellness), duševné zdravie, financie, cestovanie, kultúrny život a pod. Pokojne zadefinujte svojich 8 oblastí, podľa toho, čo je pre vás dôležité alebo kde vnímate, že by ste sa potrebovali posunúť. Nezabúdajte pri tom, že by v našom živote mali byť rôzne oblasti a aktivity zastúpené vyvážene. To znamená, nedefinovať všetky oblasti napr. len okolo práce alebo len okolo rodiny. Ak chceme žiť spokojný a naplnený život, mali by sme mať aj čas pre seba, na svoje zdravie alebo na ďalšie aktivity, ktoré nám robia radosť.

Ku každej časti (resp. čiare) napíšte body od 1 pod 10. Kde 1 bude vždy bližšie k stredu a reprezentuje najmenšiu hodnotu a 10 bude vždy na vonkajšom okraji a reprezentuje najväčšiu hodnotu.

Ku každej oblasti vyberte hodnotu od 1 po 10 (keď 1 je najmenej a 10 najviac), ktorá bude reprezentovať to, ako ste s danou oblasťou spokojní.

Jednotlivé body pospájajte. To vám ukáže oblasti, ktorým možno nevenujete toľko pozornosti a budete sa môcť zamerať na ich posilnenie.

Zadívajte sa na svoje koleso života a vyberte 1 až 3 oblasti, v ktorých by ste sa chceli v nasledujúcom roku posunúť. Ak zadefinujete 3 oblasti vyberte ideálne rôznorodé oblasti, tak aby ste mali zastúpené: pracovný život, súkromný život a osobný rozvoj.

Vo vybraných oblastiach si zadefinujte ciele a ako by mal posun ideálne vyzerať.

Buďte v tom čo najviac konkrétni.

Môžete si pomôcť kresbou kolesa života a položiť si nasledujúce otázky:

Na aké číslo by ste sa chceli prípadne posunúť (na škále v kolese života, ktoré ste si nakreslili v predchádzajúcom kroku) v danej oblasti? Čo by na tomto novom čísle bolo prítomné? Podľa čoho by ste vedeli, že ste sa posunuli?

Ak oblasti zadefinujete inak, ako na kolese života, tiež si položte podobné otázky, aby ste si lepšie zodpovedali, ako by mal posun vyzerať:

Ako by mala uvedená oblasť vyzerať o rok? Čo by malo byť prítomné? Podľa čoho budete vedieť, že ste sa posunuli?

Určite si prvé kroky, ktoré potrebujete urobiť, aby ste sa v danej oblasti posunuli.

Čo potrebujete urobiť ako prvé? Čo potrebujete k tomu, aby ste to mohli urobiť? Čo alebo kto vás podporí, aby ste sa nevzdali?

Na záver, povzbudenie. Ak sa vám zdá, že sa k svojim cieľom neposúvate tak rýchlo, ako by ste si predstavovali, pamätajte:

NEJDE O TO, ABY STE VŠETKO ZVLÁDALI OKAMŽITE DOKONALE.

IDE O PROGRES, KTORÝ UROBÍTE.

AJ KEBY ŠLO O MALÉ KROKY A MALÝ POKROK. 

Myslite na to, ak nebudete s výsledkami dostatočne spokojní. Ak nesplníte stanovené ciele, pozrite sa na to, o koľko ste sa v skutočnosti posunuli a oceňte sa, aj keby ten posun bol malý. Znamená to, že niečo vám už pomohlo sa posunúť a na tom môžete stavať.