Každý deň nám niečo energiu dáva a niečo ju berie. Niekedy si to ani nevšimneme, až kým sa necítime vyžmýkaní ako citrón. Naučte sa všímať si, kam vaša energia odchádza, a získate ju späť. Mám pre vás tip, jednoduchý večerný rituál, ktorý vám s tým pomôže.
Celý článok
Mnohí z nás stále veria, že čím viac energie dáme do práce, tým lepšie výsledky dosiahneme, hoci už v roku 1908 výskumníci Yerkes a Dodson predstavili model ľudského výkonu, známy ako Yerkes-Dodsonov zákon, ktorý ukazuje, že príliš veľa stresu vedie k vyhoreniu, zatiaľ čo príliš málo stresu vedie k nude. Tento zákon je aj nápovedou k tomu, ako dosahovať optimálny a udržateľný výkon.
Celý článok
Minulosť nám často berie energiu. Vraciame sa k nej, analyzujeme, hľadáme odpovede na otázky, ktoré možno nikdy neprídu. A zatiaľ, čo sa točíme v kruhu „čo bolo“, budúcnosť zostáva prázdna. V koučovaní pracujeme s jednoduchým modelom, ktorý ukazuje, že sila neleží včera ani zajtra, ale práve dnes – v tom, kam nasmerujeme svoju pozornosť. Ako usmerniť svoje myšlienky sa dočítate v článku.
Celý článok
Ak si to dokážete predstaviť, dokážete to aj dosiahnuť. Vizualizácia je predstavivosť, schopnosť mysle vytvárať mentálne obrazy (predstavy). Je to mentálny nácvik, vďaka ktorému sme schopní si predstaviť to, čo môžeme uskutočniť. V článku nájdete 2 konkrétne postupy vizualizácie na sebadôveru a sebavedomie.
Celý článok
„Mám problém so sebavedomím.“ Veta, ktorá sa v rozhovoroch v koučingu s klientmi objavuje pravidelne. Sebavedomie je téma, ktorá sa nám môže vracať v cykloch. Niečo zvládneme, posunieme svoje zručnosti, schopnosti, dosiahneme úspech a už nás čakajú ďalšie méty. Na ceste za svojimi cieľmi a snami pochybujeme mnohokrát. Zistite ako môžete posilniť nielen svoje sebavedomie, ale aj vnímanie vlastnej sebahodnoty.
Celý článok
46% manažérov minie na riešenie medziľudských otázok viac času ako na kvalitu a kvantitu práce zamestnancov, a zároveň nevedia ako tieto otázky riešiť. Na SAKONFERENCII 2025 sme priniesli témy ako koučovací prístup a koučovacia kultúra vo firmách, prešľapy lídrov, ale aj témy ako pracovať s mladou generáciou, s emóciami a mentálnou odolnosťou, či komunikačné postoje a aj tímovy koučing. V prednáške Buďte partnerom, nie šéfom som priniesla vlastnú skúsenosť a aj zamyslenie nad tým, že by leadership malo definovať partnerstvo s ľuďmi, ktoré ich inšpiruje k maximalizácii osobného a profesijného potenciálu.
Celý článok
Snaha zvládnuť všetko bez pomoci nás môže oberať o silu. Niekedy to proste s pomocou iných ľudí ide ľahšie a zvyšuje sa aj naša kapacita pomôcť niekomu ďalšiemu. Zistite, prečo je dôležité prijať pomoc a ako sa môžete naučiť o ňu žiadať.
Celý článok
Naozaj musíme vždy dokončiť všetko, čo začneme? V niektorých prípadoch môže byť užitočné vedieť, kedy prestať. Položte si správne otázky, ktoré vám môžu pomôcť ujasniť si, čo je pre vás dobré a čo už nie.
Celý článok
Objavte, prečo je nevyhnutné oslavovať svoje úspechy, bez ohľadu na ich veľkosť. Zistite, ako uznanie vašich úspechov môže zvýšiť vaše sebavedomie, motiváciu a celkovú pohodu.
Celý článok
Manažujte svoju energiu, nie čas. V dni je len obmedzený počet hodín, ale kvalita a kvantita energie nie je. A práve od toho, koľko máme energie a ako sa cítime, často závisí aj to, ako konáme, koľko toho v našom dni zvládneme a v akej kvalite. Ako na to, v článku. :-)
Celý článok
SUSTAINABLE PERFORMANCE COACHING
Koučujem a lektorujem pre udržateľný výkon.
Aby ste mohli byť úspešní a aj v pohode.
