Každý deň nám niečo energiu dáva a niečo ju berie. Niekedy si to ani nevšimneme, až kým sa necítime vyžmýkaní ako citrón. Naučte sa všímať si, kam vaša energia odchádza, a získate ju späť. Mám pre vás tip, jednoduchý večerný rituál, ktorý vám s tým pomôže.
Celý článok
Mnohí z nás stále veria, že čím viac energie dáme do práce, tým lepšie výsledky dosiahneme, hoci už v roku 1908 výskumníci Yerkes a Dodson predstavili model ľudského výkonu, známy ako Yerkes-Dodsonov zákon, ktorý ukazuje, že príliš veľa stresu vedie k vyhoreniu, zatiaľ čo príliš málo stresu vedie k nude. Tento zákon je aj nápovedou k tomu, ako dosahovať optimálny a udržateľný výkon.
Celý článok
Manažujte svoju energiu, nie čas. V dni je len obmedzený počet hodín, ale kvalita a kvantita energie nie je. A práve od toho, koľko máme energie a ako sa cítime, často závisí aj to, ako konáme, koľko toho v našom dni zvládneme a v akej kvalite. Ako na to, v článku. :-)
Celý článok
SUSTAINABLE PERFORMANCE COACHING
Koučujem a lektorujem pre udržateľný výkon.
Aby ste mohli byť úspešní a aj v pohode.
