TRÉNING EMOCIONÁLNEJ INTELIGENCIE
Emocionálna inteligencia v praxi: naučte sa regulovať emócie
Zažívate v práci stres, cítite sa pod tlakom a chceli by ste svoje emócie zvládať lepšie? Dostávate sa do konfliktov, keď vás ovládne hnev alebo iné silné emócie? Chceli by ste vytvoriť pracovné prostredie, v ktorom sa budete vy a vaši kolegovia cítiť dobre a pohodovo?
Emócie od pracovného života neoddelíme. Náš wellbeing a pohoda na pracovisku závisia od toho, ako dokážeme emócie regulovať a ako vytvárame podporujúce, empatické a chápajúce prostredie.
Tento skupinový tréning emocionálnej inteligencie pomáha lídrom a tímom lepšie rozumieť vlastným emóciám, reakciám a vnútorným spúšťačom, a zároveň sa naučiť regulovať ich tak, aby podporovali spoluprácu, výkon aj zdravé vzťahy na pracovisku.
Ide o praktický, zážitkový workshop, ktorý prepája emocionálnu inteligenciu, transakčnú analýzu a sebareguláciu cez prácu s telom a kinestetickú skúsenosť.
AKÉ METÓDY TRÉNING SPÁJA A PREČO?
V tréningu emocionálnej inteligencie sa zameriame nielen na porozumenie emóciám, ale aj ich praktické zvládnutie v komunikácii cez rámec transakčnej analýzy a reálnu praktickú sebareguláciu v telesnom prežívaní.
Emocionálna inteligencia
Emocionálna inteligencia naberá na význame. Prieskumy ukazujú, že až 96% lídrov považuje emočnú inteligenciu za dôležitejšiu pre úspech ich firmy ako IQ.
V pracovnom kontexte znamená schopnosť uvedomiť si, čo sa vo vás deje (aj pod tlakom); rozpoznať, prečo reagujete tak, ako reagujete; regulovať svoje emócie namiesto ich potláčania alebo nezvládnutého prejavu; komunikovať jasne, dospelo a s rešpektom; a zostať v kontakte so sebou aj s druhými.
Tréning vám pomôže rozvinúť tieto zručnosti, porozumieť svojim reakciám a nájsť nové stratégie ako emócie zvládnuť.
Transakčná analýza
Naše emócie a schopnosť ich regulovať sa najčastejšie prejavujú v komunikácii s okolím a vzťahoch.
Transakčná analýza prináša zrozumiteľný rámec pre pochopenie toho, z akej vnútornej pozície komunikujeme. Je ideálna na prehĺbenie emocionálnej inteligencie v interakcii s inými ľuďmi.
Naučíte sa rozpoznávať nefunkčné komunikačné vzorce; pochopiť, prečo niektoré rozhovory končia napätím alebo obranou; vedome sa vracať do dospelého, funkčného prejavu komunikácie.
Pomôže vám prevziať zodpovednosť za vlastné reakcie.
Sebaregulácia cez telo
Emócie majú vplyv nielen na našu myseľ, ale reaguje celé telo. Preto je súčasťou tréningu aj kinestetická zložka a práca s telesným prežívaním.
Porozumiete tomu, prečo a ako sa emócie prejavujú cez telo, aj aká je ich úloha.
Cez jednoduché, bezpečné a aplikovateľné cvičenia sa naučíte včas rozpoznať signály stresu a iných emócii;
zastaviť automatické reakcie; regulovať napätie v tele; vrátiť sa k pokoju, jasnosti a rozhodovaniu.
Ide o praktickú zručnosť, ktorú možno použiť uprostred porady, náročného rozhovoru či konfliktu.
ČO SI Z TRÉNINGU MÔŽETE VZIAŤ DO PRAXE?
- Jednotlivci si odnesú sebapoznanie a nástroje na budovanie odolnostiNaučíte sa včas rozpoznať svoje emočné spúšťače a regulovať svoje emócie. Pochopíte, prečo v určitých vzťahoch reagujete defenzívne a naučíte sa vedome komunikovať z dospelej pozície. Získate väčšiu sebaistotu v náročných situáciách, schopnosť zvládať tlak a emócie bez potláčania a viac vnútornej stability a pokoja.
- Lídri a manažéri môžu budovať prirodzenú empatickú autorituNaučíte sa pracovať s vlastnou emocionálnou reguláciou. Budete schopní rozpoznať napätie v tíme a riešiť konflikty empaticky skôr, než narušia produktivitu. Zvládnete usmerniť komunikáciu prípadne dávať spätnú väzbu tak, aby bola efektívna a empatická. Posilníte vlastnú odolnosť a prirodzenú autoritu, čo vám môže pomôcť v náročných situáciách a pod tlakom.
- Tímy môžu posilniť psychologické bezpečie, porozumenie a spoluprácuSpoločné porozumenie emóciám vytvorí prostredie, kde sa ľudia neboja priznať chybu, požiadať o pomoc a otvorene zdieľať nápady. Ak jednotlivci v tíme rozumejú svojim emóciám, dokážu efektívnejšie komunikovať, empaticky zvládať konflikty a pružnejšie reagovať na zmeny a krízové situácie.
- Obchodníci môžu ľahšie zvládať náročné situácie a konflikty s klientmiNenecháte sa rozhodiť emocionálnym klientom a vtiahnuť sa do konfliktu. Dokážete regulovať svoje emócie pod tlakom a s klientom komunikovať tak, aby sa dokázal upokojiť a mohli ste pokračovať v efektívnej a konštruktívnej debate. Dokážete mu prejaviť porozumenie a empatiu.
OBSAH A CENA TRÉNINGU
POLDENNÝ TRÉNING
v trvaní 3 hodiny pri počte do 10 účastníkov prezenčne
od 450 EUR / 11 250 CZK
Cena zahŕňa:
- Know-how emočnej inteligenciePorozumiete prejavu najčastejších emócii aj na fyziologickej úrovní a dozviete sa, ktoré stratégie sú najúčinnejšie pre ich zvládnutie.
- Komunikačný kompasNa základe transakčnej analýzy si každý účastník uvedomí, z akého stavu a v akých emóciách komunikuje v náročných situáciách a ako tento stav zmeniť.
- Praktická sebareguláciaKaždý účastník si nájde vlastné základné stratégie zvládania emócii a a osvojí si spôsoby ich aplikácie v praxi.
Cena zahŕňa aj školiace materiály. Nezahŕňa priestory, cestovné a ubytovacie náklady lektorov, ktoré môžu vzniknúť v závislosti od miesta konania workshopu. Tieto náklady budú podľa dohody účtované samostatne.
CELODENNÝ TRÉNING
v trvaní 6-7 hodín pri počte do 10 účastníkov prezenčne
od 900 EUR / 22 500 CZK
Cena zahŕňa:
- Všetko čo poldenný workshopKnow-how emočnej inteligencie, komunikačný kompas, praktická základná sebaregulácia a stratégie zvládania emócii.
- Praktická sebaregulácia cez teloHlbšia práca so sebareguláciou cez telesné prežívanie. Naučíte sa, ako upokojiť a ukotviť priamo v stresových situáciách cez vnímanie vlastného tela.
- Tímový koučingPozrieme sa na situácie z vášho prostredia, v ktorých potrebujete lepšie zvládať emócie a nájdete konkrétne akčne kroky.
Cena zahŕňa aj školiace materiály. Nezahŕňa priestory, cestovné a ubytovacie náklady lektorov, ktoré môžu vzniknúť v závislosti od miesta konania workshopu. Tieto náklady budú podľa dohody účtované samostatne.
Každý tím je unikátny, preto obsah aj rozsah tréningu prispôsobíme vašim cieľom. Pred každým tréningom bezplatne skonzultujeme vaše očakávania, aby sme obsah ušili presne na mieru vašim aktuálnym potrebám. Školíme po celom Slovensku aj v Českej republike. Tréning je možné realizovať v slovenskom alebo anglickom jazyku.
AKÁ JE SPÄTNÁ VÄZBA OD KLIENTOV?
V školení komunikácie za nás maximálna spokojnosť. Bolo to to, čo sme presne chceli. Dotkli sme sa toho najdôležitejšieho a každý mal možnosť sa čo to dozvedieť a zamyslieť sa. Páčil sa nám Váš spôsob komunikácie, ktorý nebol strojený. Všetko to bolo v uvoľnenej a priateľskej atmosfére.HR v FM Logistic
Dokázali ste vytvoriť uvoľnenú atmosféru, bolo to príjemné, osobnejšie, vytratila sa nervozita, proste iný prístup.konateľ spoločnosti
