WELLNES PRE DUŠU & RELAX PRE TELO

2 dni pre vaše JA

Premeňte stres na pokoj, vyčerpanie na energiu a objavte hlboký pocit rovnováhy.

Stratiť kontakt so sebou samým je ľahké. A tak je potrebné ho pravideľne obnovovať.

 

Preto sme pripravili jedinečný víkendový program WELLNES PRE DUŠU & RELAX PRE TELO pre ženy, kde sa ponoríte hlboko do poznania svojich emócií, naučíte sa efektívne sebaregulovať a znovu objavíte radosť z bytia.

 

Čakajú vás praktické cvičenia, hlboké diskusie a zaslúžený oddych.

 

Zážitkom vás prevedú koučky a lektorky Zuzana a Katarína.

ČO ZÍSKATE?

Program vás podporí v tom, čo skutočne potrebujete: 

  • ZVLÁDANIE EMÓCIÍ
    Naučíte sa rozoznávať a pracovať so svojimi emóciami ako s cennými zdrojmi informácií, namiesto prekážok. Objavíte praktické techniky pre efektívnu sebareguláciu.
  • HLBOKÝ SEBASÚCIT
    Pochopíte dôležitosť láskavosti a porozumenia voči sebe samému, čo je základ pre dlhodobú duševnú pohodu.
  • PRAKTICKÉ NÁSTROJE
    Získate konkrétne techniky a cvičenia, ktoré môžete okamžite implementovať do svojho každodenného života.
  • ZDIEĽANIE A PODPORA
    Budete súčasťou podpornej skupiny, kde si budete môcť vymieňať skúsenosti a inšpirovať sa navzájom.
  • UVOĽNENIE A ODDYCH
    Užite si zaslúžený relax v krásnom prostredí a pri prechádzkach, ktoré podporia vašu fyzickú aj mentálnu regeneráciu.
  • AJURVÉDSKA STRAVA
    Text odrážky

PRIBLIŽNÝ PROGRAM

piatok 7. 11. 2025

ZÁMER A OČAKÁVANIA

Zoznámime sa v uvoľnenej atmosfére a spoločne si zadefinujeme, s čím chce každý z nás odísť z víkendu.

Večer ponecháme voľnej diskusii a relaxu: večera a prechádzky pre dokonalé uvoľnenie.

sobota 8. 11. 2025

REGULÁCIA EMÓCII

Posvietime si na emócie ako zdroj informácii. Zmapujeme svoje postoje, vnímanie prejavov emócii a ako pracovať s emóciami, ktoré nám robia problém. Zažijeme praktické cvičenia v pohybe pre spojenie s telom a priestorom tak, aby sme dokázali efektívne sebaregulovať emócie.

Poobedie budeme venovať mindfulness a meditácii. Večer opäť oddychu a regenerácii: večera, prechádzky a spoločné večerné rozhovory.

nedeľa 9. 11. 2025

SEBASÚCIT

Ponoríme sa do sebasúcitu, praktických cvičení, diskusie a zdieľania pre hlboké pochopenie nášho prežívania.

V závere zhodnotíme naše skúsenosti a vytvoríme si osobné pomôcky pre udržanie zmien.

NIEČO O NÁS

Zuzana Balážová

Ako skúsená facilitátorka podporných skupín pre ženy, koučka a lektorka sa venujem šíreniu povedomia o sebasúcite. Ako mama dvoch detí a manželka viem, aké dôležité je mať v živote oporu a pocit vlastnej hodnoty.

Vediem podporné skupiny v Banskej Bystrici, kde pomáham ženám nachádzať silu a lásku k sebe samým. Sebasúcit považujem za kľúč k liečeniu vnútorných zranení a jeho integráciu úspešne prenášam do kurzov pre verejnosť.

Ponúkam tiež individuálne poradenstvo a koučing, kde sa zameriavam na osobný rozvoj. Moja práca prináša ľuďom vieru v seba a posilňuje ich schopnosť byť k sebe láskavými.

Katarína Ožvoldová

Verím, že na každú situáciu existuje riešenie, na ktoré máme práve teraz schopnosti.

Fascinujú ma ľudské príbehy a spôsoby, akými dokážeme prekonávať výzvy života. Väčšinu svojho pracovného života sa venujem podpore ľudí na ceste za svojimi cieľmi, či už ako bývalá manažérka v nadnárodnej spoločnosti alebo koučka.

Som certifikovaná koučka osobného, biznis, systemického, tímového a skupinového koučingu a viac ako 10 rokov skúmam rôzne prístupy práce s telom vedúce k uvoľneniu napätia.

Koučujem podľa zásad a princípov ICF (International Coach Federation - Medzinárodnej federácie koučov) a som členkou SAKO (Slovenskej asociácie koučov).

ZAŽITE PODPORU SKUPINY

Spoločne vás prevedieme celým víkendom, poskytneme vám podporu a cenné nástroje pre váš osobný rast. Naše spoločné vedomosti a skúsenosti zaručujú komplexný a obohacujúci zážitok.

 

Okrem našej podpory získate aj podporu v skupine cca 15 podobne naladených ľudí, ktorí vo svojom živote riešia podobné témy. Môžete sa tak vzájomne inšpirovať, získať nový uhol pohľadu a láskavú a súcitnú podporu skupiny.

PRE KOHO JE VÍKEND URČENÝ?

  • Pre každú ženu, ktorá túži lepšie spoznať a zvládať svoje emócie.
  • Pre vás, ktoré hľadáte účinné techniky pre zníženie stresu a zvýšenie sebaregulácie.
  • Pre ženy, ktoré si chcú dopriať zaslúžený oddych a obnoviť svoju energiu.
  • Pre záujemkyne o mindfulness a sebasúcit.
  • Pre tie, ktoré chcú investovať do svojho duševného a fyzického zdravia.
  • Pre vás, ak sa už nechcete zažívať neustále vyčerpanie, stres a nepohodu vo svojom živote.

Počet miest je obmedzený. Rezervujte si to svoje čím skôr.

CENA ZA VÍKEND

Úhrada do ?:  ? EUR na osobu

Úhrada po ?:  ? EUR na osobu

Počet osôb v skupine je limitovaný na 15 osôb

Dátum a čas konania: 

7. - 9. 11. 2025

Začiatok: piatok 7. 11. 2025 o 16:00

Koniec: nedeľa 9. 11. 2025 o 14:00

Miesto konania:     

TBD + info o ubytovaní

Na nasledujúcej stránke vyplňte svoje údaje v objednávke a zaplaťte bankovým prevodom. Hneď ako dorazí platba, zašleme vám potvrdzujúce informácie.

TEŠÍME SA NA VÁS!

Zuzana & Katarína

Ak máte v súvislosti s programom akékoľvek otázky, napíšte nám na info@katarinaozvoldova.sk a veľmi rady vám ich zodpovieme.